近年来，越来越多的中老年人深受中风的困扰。中风是一种脑血管疾病，发作时患者会突然晕倒，这时就需要尽快进行救治，如果治疗不及时，将会造成严重的后果，比如瘫痪，甚至是死亡。然而导致中风的原因有很多，生活中很多不良的生活习惯或者饮食习惯都可能会是中风的诱因。

哪些生活中的习惯会诱发中风？

1、熬夜

据研究表示，成年人健康的睡眠应在七小时到八小时之间，如果晚上睡眠时间不足，可以用适当的午睡来进行弥补，但是有很多人往往会因为这样那样的原因远远达不到这个标准。据统计，成年人之中大约有六成以上睡眠时间是远远达不到7~8小时的标准的。长期熬夜会导致很多不良的后果，会使人变得精神紧张、降低人的工作效率。这些是我们能看到的，在看不见的身体内部，它还可能会造成血管的异常收缩，从而导致身体内血压上升，增加患上心脑血管疾病的概率。

2、精神压力大

现代人越来越快的生活节奏虽然一定程度上改善了人们的生活条件，但是却也无形中大大的加重了人们的精神压力，整天忙得像个陀螺，没有时间放松自己的身心，长时间高度紧绷的状态除了会对人的心理健康造成影响之外，还会影响身体的健康，比如更容易患上高血压、高血脂和动脉硬化等疾病。

3、久坐不动

久坐不动、缺乏运动也是现代人中风多发的原因之一。很多上班族在电脑旁边一坐就是一整天，下班之后也会在家也是躺在沙发上或床上玩手机，缺乏运动使得身体内的血液循环速度自然会减慢，很容易导致血栓的形成。因此，如果需要在久坐办公，一定要隔一段时间起来活动一下，促进血液循环。

4、饮食不节制

饮食不节制也有可能诱发中风。如果在生活中经常食用一些高热量、高脂肪含量的食物，就会导致血液内脂质的沉积，久而久之便会使血液变得浓稠，形成血栓的概率也会大大增加。

冰冻三尺非一日之寒，中风虽然是在很短的时间内发生的，但是发生中风的原因肯定是生活中的点滴不良习惯积累而成。所以在日常生活中，我们一定要多多了解心脑血管疾病防治的有关知识，才能科学地防止中风，从而保护自己及家人的身体健康。