高血压的出现会给患者的生活以及身体带来影响，特别是在一些特殊时段会危及性命，因此很多人在提到高血压时都会害怕，对于高血压患者来讲，在日常除了服用药物，调理改善自己的生活方式，还要注意一些危及时间段，在这些时间段要更加注意才能防止高血压带来伤害。

高血压患者要避开哪几个时间段？

1、清晨起床时

在早上6到10点是血压最高的时候，在这个阶段如果不注意容易导致脑中风等心脑血管疾病，因此在这个时间段内要控制好血压水平，在起床后不要马上起床，先让自己躺一会儿再半坐，最后再起床，可以防止骤然起床导致血压过高而出现意外。

2、用力排便时

排便的时候如果需要用力会导致腹压增加，视觉被刺激，血压也就会跟着升高，而对于高血压患者来讲，如果血压升高会带来危害，因此在排便时要注意如果感觉便秘不要强行排便，而且在平时可以多吃膳食纤维比较高的食物来促进排便。

3、吃饱饭后

吃饱饭后因为肠胃在消化，心肌供血量会减少，心脏的耗氧量也就会增加，此时血管负担会加重，血压容易升高，因此在吃饱饭后要注意，同时避免一次性摄取过多食物。

4、洗澡时

在洗澡的时候也要注意，因为洗澡时浴室的密不透气，身体的能量会逐渐消失，此时心脏的供氧量会增加血管负担比较大，如果不注意容易因为血压升高而出现大脑缺血缺氧导致意外，要注意洗澡时间不能过久，特别是冬天，要控制好水温。

高血压害怕哪些？

1、怕冷

在寒冷的冬季是高血压反复发作的季节，所以在冬季要做好保暖措施，根据气温添加衣物，避免寒冷刺激血管导致血管收缩，使血压不断上升，在这个季节血压如果不断上升，会引发各种心脑血管疾病，如心肌梗死、脑中风等。

2、怕盐

高盐饮食也是导致血压不稳定的主要原因之一，在平时如果经常摄取各种腌制食物或者调味品，都会导致水钠滞留，血容量上升，使血管被刺激导致血压升高。

3、怕胖

肥胖对于慢性疾病来讲非常不利，特别是高血压、高血脂、高血糖，肥胖的人身体脂肪比较多，会给血管带来负担，而且血管中的脂质产物堆积过多，容易使血管堵塞引发血管破裂。因此肥胖的患者要采取措施控制好自己的体重，只有体重保持在正常范围内才能避免血压不断上升

温馨提示，高血压患者在日常要注意这几个方面，不要以为自己有按时服用药物并且调节生活方式就可以高枕无忧，在以上这几个时间段如果不注意，会导致血压不断升高并且带来致命伤害。另外要定期对各项指标进行检查，不要以为检测血压就可以，毕竟高血压、高血脂、高血糖的关系紧密，一旦出现其中一种，其他疾病就会随之而来。