血管为血液的正常流通输送营养物质保驾护航，一旦血管出现异常就会危及人的生命，如果心脏冠状动脉内部的血管出现了病症就会引发心梗，而脑部血管出现异常则会引起急性脑梗，但是无论哪种病情，如果不及时治疗，都不利于身体健康，因此在日常生活中大家一定要保护好自身的血管。

血管通畅日常要养成哪些好习惯？

1、饮食要清淡

要想血管健康在饮食上一定要远离辛辣刺激性食物，尽量以清淡的食物为主，平常可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少油炸、高糖量、高脂肪的食物摄入，特别是在晚上血管内血液的流通速度变慢，切记不要吃重口味的食物，避免出现血液黏稠，导致血脂升高，多吃一些清淡的食物对于血管也有很好的保护效果。

2、坚持锻炼身体

经常锻炼身体的人一般自身的体质会比较好，也很少有三高情况，建议大家可以根据自身的状况每天运动半个小时，不仅可以有效的控制自身的体重，还可以起到降血脂降胆固醇的效果，同时坚持锻炼身体还可以促进血管内的血液流通，让血管更加健康。

3、少喝酒

俗话说小酒怡神大酒伤身，过量的饮酒会导致酒精刺激大脑神经，容易降低睡眠质量，出现失眠多梦，身体得不到好的休息，自然自身的免疫力也会越来越低，容易引发各种各样的疾病，所以建议大家一定要少喝酒。

4、少抽烟

相信吸烟对身体的危害很多人都知道，不过还是有很多人抵制不了香烟的诱惑，烟草里含有大量的焦油、尼古丁，这些都是对人体有害的物质，一旦进入体内就会损害肝脏，刺激血管，导致血液浓度增加，增加血栓的发病率。

5、按时作息

在现实生活中很少有人能够按时按点睡觉，特别是年轻人熬夜的现象会更加明显，不过经常熬夜非常不利于自身健康，熬夜会让自身大脑神经得不到休息，交感神经持续兴奋，就会加大身体其他器官的工作负担，还会增加心脑血管的发病率。

要想血管健康，对于以上所列举的事情大家尽量要做到，另外，保护血管也不是一朝一夕的事情，只有坚持做，才会起到更好的效果，一旦发现血管出现异常，就要立即去医院检查治疗，明确病情，避免延误治疗的最佳时间。