房颤是常见的心律失常，除了影响患者生活质量外，也易造成血栓栓塞和心衰竭等严重并发症，最可怕的莫过于脑卒中。如今，房颤发病率越来越趋于年轻化，这主要跟以下因素有关。

为什么那么多中青年人患有房颤？

1、压力太大

中青年人正处于事业关键期，工作压力越来越大，长时间加班熬夜、面临着各种应酬，再加上职业上的勾心斗角，使得人们交感神经持续处于兴奋状态，从而增加心脏所承受的负担，造成房颤提前。另外，中青年人上有老下有小，需赡养父母和抚养子女，再加上没有正确宣泄情绪和压力，可增加房颤几率。

2、高血脂、高血压及冠心病年轻化

不少中青年人偏爱于高脂肪、高糖和高盐食物，如各种肥肉、火锅、烧烤和快餐等；也喜欢喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡以及奶茶等；一日三餐不规律，再加上一直坐着不动，进而造成体重增长。超重或肥胖是诱发高血脂、高血压以及冠心病的高风险因素，易诱发房颤。

3、健康意识提升

大众健康意识水平大幅度提高，人们非常关注自身健康，只要感觉身体不适就会立即去医院做检查。

4、检查方法先进

如今能穿戴设备逐渐先进，如腕表和手环能获取个人脉搏，辅助筛查心电图。由于筛查面积广，所以能及早发现房颤等心律失常问题。

中青年人如何预防房颤？

1、注意饮食

采取地中海或得舒饮食模式，以五谷物和新鲜蔬果为主，适当吃深海鱼、瘦肉、橄榄油。少吃高胆固醇食物如动物内脏和肥肉，合理补充膳食纤维和维生素。少喝含咖啡因的饮品，如可乐、咖啡和浓茶。

2、适度运动

坚持运动，如散步、骑自行车和游泳等有氧运动，能提高心肺功能，帮助控制体重，有助于减轻压力。

3、调整好情绪

维持情绪平和及稳定，保持精神放松，避免过度紧张和焦虑；合理安排工作和作息，做到劳逸结合。积极控制相关高危因素，包括血脂、血糖和血压。

温馨提示

若房颤是首发症状且不是很明显，持续时间短，无需着急检查，多注意观察即可。若房颤反反复复发作，同时伴有胸闷和心慌，应尽早去医院做检查和治疗。中老年人、糖尿病和高血压、有房颤家族史者、超重或肥胖、频繁心慌者应定期检查，避免出现漏诊和误诊。